Tıkınırcasına yeme yan etkilerini önlemek ister misiniz?

seo hizmeti Protein açısından zengin besinler yiyin

Yeni bir araştırmaya göre, binge-yiyen alışkanlığımıza sahip olanlar için, protein açısından zengin diyetlerin seçilmesi harikalar yaratabilir.

Yeni bir araştırmaya göre, binge-yiyen alışkanlığımıza sahip olanlar için, protein açısından zengin diyetlerin seçilmesi harikalar yaratabilir. Yıllar boyunca, birçok diyetin, bu ekstra kilo vermenin güvenli ve sağlıklı yolları olduğu iddia edildi, ancak şimdi yepyeni resmi analiz, artan protein tüketiminin gerçekten daha dolgun hissettirdiğini doğruladı. Çalışmada, araştırmacılar, protein alımının algılanan doluluk üzerine etkisine dair kanıtların sistematik bir incelemesini yapmış ve proteinin aslında daha seo hizmeti dolgun hissetmesini sağlamıştır. Düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli diyetlerin son zamanlardaki popülerliği, kısmen daha az kalori tüketiyor olsa bile, protein alımının yüksek olduğu durumlarda diyet yapanların genellikle daha dolgun hissetmelerine bağlanabilir. (Oku: kilo kaybı için en iyi 10 protein zengin gıdalar )

Kurşun araştırmacısı Richard D. Mattes, iyi bir kanıtın, proteinin doygunluk hormonu salınımını harekete geçirdiğini ve bu nedenle en çok doluluk oranlarıyla bağlanması gerektiğini öne sürdüğünü, ancak bireysel çalışmaların genellikle küçük popülasyonlarda veya sonuçların yorumlanmasını sağlayabilecek farklı yaklaşımlarla yapıldığını ileri sürdü. meydan okuma. Çalışma, bir etkinin varlığını doğrulamak için çoklu deneyleri birleştirdi. 'Açlık ve doluluk gibi duygular alımı etkileyen tek faktör değildir. Genellikle başka nedenlerden dolayı yemek yiyoruz. Yemeğini bitirmek için çok dolu olan ama tatlıya yer olan herkes bunu çok iyi biliyor, ”diye açıklıyor seo hizmeti Mattes. Missouri'ninHeatherLeidy Üniversitesi'nden yapılan açıklamada, proteinin gün boyunca tam olarak tüketilmesi için gereken protein miktarı tam olarak çözülmediği ve bunların çalışmalarının belirlenmediği belirtildi.Beslenme ve Diyetetik Akademisi . (Oku: protein açısından zengin gıdalar yemelisiniz 7 işaret )